Soutuspinning kausi parhaimmillaan

Soutuspinning jatkuu päivittäin. 10 kerran kortti 65e ja kertamaksu 7.50e.

Maanantaisin nyt uutena lihaskunto-soutu tunti kello 16.30. Tällä tunnilla soudetaan lyhyitä intervalleja ja jokaisen intervallin jälkeen tehdään lyhyt sarja peruslihaskuntoliikkeitä kehon omalla painolla – osa lihasvoimaliikkeitä,osa liikkuvuusliikkeitä. Lopuksi n. 10 min venytyksiä.

Soutuspinning viikolla 1

Soutuspinning viikolla 1

ti 2.1. klo 16:30
ke 3.1. klo 16:30 Niko
to 4.1. klo 16:30 Böde  ja klo 17:30 Niko
pe 5.1. klo 17:00 Jukka
su 7.1. klo 17:00 Böde

HYVÄÄ UUTTA VUOTTA!

Palataan normaaliin soutuspinningaikatauluun ma 8.1.2018. Tervetuloa!

Ilmaiset esittelyt keskiviikkona 10.1. kello 17.30 ja maanantaina 15.1. kello 17.30

Varausjärjestelmään tai lähetä sähköpostia toimistoon tai tule vain vapaasti paikalle!

Soutuspinning joulun ja uuden vuoden välillä

ti 26.12 klo 9:30-10:15 ja 10:15-11:00
TAPANINPÄIVÄN AAMUPÄIVÄN TUPLASPINNING. Tule vaikka molemmille tunnille yhden hinnalla.

ti 26.12 klo 16:30–17:15 ja 17:15-18:00
TAPANINPÄIVÄN ILTAPÄIVÄN TUPLASPINNING. Tule toiselle tai molemmille samaan hintaan!

ke 27.12 klo 16:30-17:15
Nikon soutuspinning

to 28.12 klo 16:30-17:45
LIHASKUNTOSPINNING. Tällä erilaisella spinningtunnilla soudetaan lyhyitä intervaaleja ja jokaisen intervaalin jälkeen tehdään lyhyt sarja perus lihaskuntoliikkeitä kehon omalla painolla. Tunti liikkeellä ja vartin venytyksiä. Tule kokeilemaan.

Pe 29.12 klo 17:00-18:00
Jukka ohjaa vuoden viimeisen soutuspinning tunnin!

HYVÄÄ JOULUA JA UUTTA VUOTTA!

Tammikuun ensimmäisen viikon erikois-soutuspinningaikataulu ilmoitetaan myöhemmin.

Palataan normaaliin soutuspinningaikatauluun ma 8.1.2018. Tervetuloa!