Soutuspinning viikolla 1

Soutuspinning viikolla 1

ti 2.1. klo 16:30
ke 3.1. klo 16:30 Niko
to 4.1. klo 16:30 Böde  ja klo 17:30 Niko
pe 5.1. klo 17:00 Jukka
su 7.1. klo 17:00 Böde

HYVÄÄ UUTTA VUOTTA!

Palataan normaaliin soutuspinningaikatauluun ma 8.1.2018. Tervetuloa!

Ilmaiset esittelyt keskiviikkona 10.1. kello 17.30 ja maanantaina 15.1. kello 17.30

Varausjärjestelmään tai lähetä sähköpostia toimistoon tai tule vain vapaasti paikalle!

Soutuspinning joulun ja uuden vuoden välillä

ti 26.12 klo 9:30-10:15 ja 10:15-11:00
TAPANINPÄIVÄN AAMUPÄIVÄN TUPLASPINNING. Tule vaikka molemmille tunnille yhden hinnalla.

ti 26.12 klo 16:30–17:15 ja 17:15-18:00
TAPANINPÄIVÄN ILTAPÄIVÄN TUPLASPINNING. Tule toiselle tai molemmille samaan hintaan!

ke 27.12 klo 16:30-17:15
Nikon soutuspinning

to 28.12 klo 16:30-17:45
LIHASKUNTOSPINNING. Tällä erilaisella spinningtunnilla soudetaan lyhyitä intervaaleja ja jokaisen intervaalin jälkeen tehdään lyhyt sarja perus lihaskuntoliikkeitä kehon omalla painolla. Tunti liikkeellä ja vartin venytyksiä. Tule kokeilemaan.

Pe 29.12 klo 17:00-18:00
Jukka ohjaa vuoden viimeisen soutuspinning tunnin!

HYVÄÄ JOULUA JA UUTTA VUOTTA!

Tammikuun ensimmäisen viikon erikois-soutuspinningaikataulu ilmoitetaan myöhemmin.

Palataan normaaliin soutuspinningaikatauluun ma 8.1.2018. Tervetuloa!

Ylimääräisiä salivarauksia Marraskuussa

Marraskuussa erityisryhmille tilatut spinning-tunnit:

Sunnuntai 5.11. klo, klo 16-16.50 /Eija
Tiistai 7.11.klo 18.30-19.15/
Sunnuntai 12.11 klo15.45-16.45/ Kaija
Sunnntai 19.11. klo 15.45-16.45/ Kaija
Sunnuntai 26.11. klo 15.45-16.45/Kaija