Soutuspinning perjantai kello 17.00

Karttaa ei ole saatavissa

Päiväys ja aika
Date(s) - 20/04/2018
5:00 pm - 6:15 pm

Tapahtumapaikka
Soutukeskus, Hatanpää

Kategoriat


Jukan perjantai soutu. Tunti alkaa aina pitkällä lämmittelyosalla jossa käydään perusteellisesti läpi soututekniikkaa. Työjaksot tehdään maltillisilla tahtiluvuilla ja niiden pituus vaihtelee syyskauden 5-6 minuutin intervalleista kevätkauden lyhyempiin 2-4 minuutin jaksoihin. Työjaksojen tehollinen kokonaispituus on 15-25 min. Tunnin lopussa tehdään yleensä vatsaliikesarjoja, lyhyitä tehoharjoitteita sekä hyvä loppuverryttely. Tunnin päätyttyä venytellään kaikki lihasryhmät. Tunnin kokonaiskesto venyttelyineen on n 1 h 15 min.

Voit varata paikan varausjärjestelmästä.