Sisäsoutu

Sisäsoutua tai ”ergosoutua” käytetään soudun talviajan harjoitusmuotona. Kilpasoutajille se on tärkein harjoitusmuoto rakennettaessa kuntoa kohti kesän kilpailuja. Suomessa sisäharjoittelun osuus korostuu melko lyhyen avovesikauden johdosta. Sisäsoutu on tehokas koko kehon harjoitusmuoto, joka kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistöä sekä lihaskestävyyttä suurissa lihasryhmissä. Se on myös liikkeen ”pehmeydestä” johtuen nivelystävällinen laji, jossa monille tuskaa tuottavaa tärähdystä ei synny. Tämän vuoksi se soveltuu hyvin myös sellaisille henkilöille, joille juosten harjoittelu tuottaa ongelmia. Sisäsoutu soveltuu monipuolisuutensa vuoksi erinomaisesti täydentämään monien muidenkin lajien, kuten intervallityyppisten joukkuelajien aerobista harjoittelua.

Välineenä sisäsoudussa on useimmiten Concept 2- soutuergometri. Näitä laitteita Takon Soutajien salilta löytyy 35 kappaletta. Concept 2- laitteiden näytöltä löytyy harjoituksen aikana monipuolista informaatiota (matka, aika, vauhti ja paljon muuta) ja siihen on myös mahdollista ohjelmoida omia harjoituksia. Näiden toimintojen avulla myös kunnon kehittymistä on mahdollista seurata.




Sisäsoutu kuntoilumuotona

Takon Soutajat järjestää syksystä kevääseen soutuspinningiä, joka on mielekäs ja tehokas tapa käyttää sisäsoutua kunnon kohentamisessa. Soutuspinningistä voit lukea lisää soutuspinning- otsikon alla.


Sisäsoutu kilpailumuotona

Sisäsoutu on soudun kilpailumuodoista nuorin, mutta nykyisin erittäin suosittu. Suomen mestaruuksista taistellaan 500, 2000 sekä 10000 metrin matkoilla. Myös sisäsoutumaraton järjestetään maassamme vuosittain. Lajissa järjestetään myös MM- kisat joka vuosi. Takon Soutajille kansainvälistä menestystä tässä lajissa on kerryttänyt vuosien mittaan ennen kaikkea Klaus Geiger.

Viime vuosina Takolaisista kansainvälistä menestystä sisäsouduissa ovat saavuttaneet mm. Seppo Peltola sekä Marika Kivistö. He ovat vierailleet säännöllisesti mm. Brittien mestaruuskisojen sekä Euroopan mestaruuskisojen palkintopalleilla.

Paluu pääsivulle