Soutuspinning joulun ja uuden vuoden välillä
ti 26.12 klo 9:30-10:15 ja 10:15-11:00
TAPANINPÄIVÄN AAMUPÄIVÄN TUPLASPINNING. Tule vaikka molemmille tunnille yhden hinnalla.
ti 26.12 klo 16:30–17:15 ja 17:15-18:00
TAPANINPÄIVÄN ILTAPÄIVÄN TUPLASPINNING. Tule toiselle tai molemmille samaan hintaan!
ke 27.12 klo 16:30-17:15
Nikon soutuspinning
to 28.12 klo 16:30-17:45
LIHASKUNTOSPINNING. Tällä erilaisella spinningtunnilla soudetaan lyhyitä intervaaleja ja jokaisen intervaalin jälkeen tehdään lyhyt sarja perus lihaskuntoliikkeitä kehon omalla painolla. Tunti liikkeellä ja vartin venytyksiä. Tule kokeilemaan.
Pe 29.12 klo 17:00-18:00
Jukka ohjaa vuoden viimeisen soutuspinning tunnin!
HYVÄÄ JOULUA JA UUTTA VUOTTA!
Tammikuun ensimmäisen viikon erikois-soutuspinningaikataulu ilmoitetaan myöhemmin.
Palataan normaaliin soutuspinningaikatauluun ma 8.1.2018. Tervetuloa!
Soutuspinning
Soutuspinningtunnit alkavat pyörimään taas viikolla 36 (ma 4.9). Aikataulu on arkisin sama kuin viime kautena. Viikonlopputunnit alkavat vasta 21.10.
Ilmaiset tutustumistunnit pidetään ke 23.8 klo 16:30, ti 29.8 klo 16:30 ja to 31.8 klo 16:30. Varaathan paikkasi nettivarausjärjestelmässä tai sähköpostitse: takonsoutajat@takonsoutajat.fi
Torstaina 18.5 klo 18:30 – 19.30 sali varattu
Spinningsalissa on ylimääräinen yksityinen soutuspinningtunti torstaina 18.5. klo 18:30 – 19:30.
Soutuspinning ja kirkkovenespinning kesällä 2017
Kirkkovenesoutu soutuspinningasiakkaille alkaa tiistaina 16.5 klo 17.00. Kirkkovenespinning jatkuu joka tiistaina klo 17, jos on ainakin 8 soutajaa ja sopiva keli.
Normaalispinnitunnit vähenevät toukokuun aikana. Tarkista tilanne varausjärjestelmästä. Kesäkuussa pidetään kolme normaalia* spinnituntia keskiviikkoisin 7.6, 14.6 ja 21.6 klo 16.30.
*Tunnit pidetään sisäsoutulaitteessa, mutta mahdollisesti siirretään ulos laiturille, jos on hieno keli!
Vappupäivän soutuspinning klo 17
Vappupäivänä on spinningtunti klo 17.00, jonka vetää Eija. Klo 16.30 ei ole tunti.
Ilmaisia soutuspinningkokeilutunteja
Soutuspinningnäytetunnit: Tampereen soutukeskus, Hatanpääkatu 6
maanantaina 6.3 klo 17:30
keskiviikko 15.3 klo 17:30
Varaa paikkasi soittamalla p. 050 370 1160 tai lähettämällä sähköpostia.
Ylimääräiset salivaraukset maaliskuussa
su 5.3 klo 16.00 – 16.50 (Eija)
su 12.3. klo 15.45 – 16.45 (Kaija)
su19.3 klo 15.45 – 16.45 (Kaija)
su 26.3 klo 15.45 – 16.45 (Kaija)
ja huhtikuussa su 2.4 klo 15.45 – 16.45 (Kaija)
Takon logolla varustetut urheiluvaatteet
Jäsenet! Katso jäsenten sivut (seuran esittelyn alla), jos haluat tilata vaatteet. Tilaukset Eijan kautta 23.2.17 mennessä!
Vuodenvaihteen soutuspinning
SOUTUSPINNING AIKATAULU 23.12.16 – 6.6.17
pe 23.12 – ei tuntia
la 24.12 – ei tuntia
su 25.12 – ei tuntia
ma 26.12 – 16:00 – 19:00 Kinkunsulatusspinni! Tule ja lähde milloin vaan kolmen tunnin aikana tai jää koko kolmeksi tunniksi. Normaali käyntimaksu:(1 x 10-kerran kortista tai 7 € kertamaksu)
ti 27.12 – ei tuntia
ke 28.12 – 16.30 – 17.30 – Kathleen
to 29.12 – 16.30 – 17.15 – Eija
pe 30.12 – 17.00 – 18.00 – Niko
la 31.12 – 09.30 – 11.00 – Böde
su 1.1 – ei tuntia
ma 2.1 – 16.30 – 17.45 Uudenvuodenspinni! Tunnin soutu – mukana keskikropan treeni ja vartin venyttely
ti 3.1 – 16.30 – 17.15 – Toni
ke 4.1 16.30 – 17.30 – Kathleen
to 5.1 16.30 – 17.15 ja 17.30 – 18.15 – Mikko
pe 6.1 ei tuntia