Tekijä: Kathleen Hendry

ti 26.12 klo 9:30-10:15 ja 10:15-11:00
TAPANINPÄIVÄN AAMUPÄIVÄN TUPLASPINNING. Tule vaikka molemmille tunnille yhden hinnalla.

ti 26.12 klo 16:30–17:15 ja 17:15-18:00
TAPANINPÄIVÄN ILTAPÄIVÄN TUPLASPINNING. Tule toiselle tai molemmille samaan hintaan!

ke 27.12 klo 16:30-17:15
Nikon soutuspinning

to 28.12 klo 16:30-17:45
LIHASKUNTOSPINNING. Tällä erilaisella spinningtunnilla soudetaan lyhyitä intervaaleja ja jokaisen intervaalin jälkeen tehdään lyhyt sarja perus lihaskuntoliikkeitä kehon omalla painolla. Tunti liikkeellä ja vartin venytyksiä. Tule kokeilemaan.

Pe 29.12 klo 17:00-18:00
Jukka ohjaa vuoden viimeisen soutuspinning tunnin!

HYVÄÄ JOULUA JA UUTTA VUOTTA!

Tammikuun ensimmäisen viikon erikois-soutuspinningaikataulu ilmoitetaan myöhemmin.

Palataan normaaliin soutuspinningaikatauluun ma 8.1.2018. Tervetuloa!

Soutuspinningtunnit alkavat pyörimään taas viikolla 36 (ma 4.9). Aikataulu on arkisin sama kuin viime kautena. Viikonlopputunnit alkavat vasta  21.10.

Ilmaiset tutustumistunnit pidetään ke 23.8 klo 16:30, ti 29.8 klo 16:30 ja to 31.8 klo 16:30. Varaathan paikkasi nettivarausjärjestelmässä tai sähköpostitse: takonsoutajat@takonsoutajat.fi

Spinningsalissa on ylimääräinen yksityinen soutuspinningtunti torstaina 18.5. klo 18:30 – 19:30.

Kirkkovenesoutu soutuspinningasiakkaille alkaa tiistaina 16.5 klo 17.00. Kirkkovenespinning jatkuu joka tiistaina klo 17, jos on ainakin 8 soutajaa ja sopiva keli.

Normaalispinnitunnit vähenevät toukokuun aikana. Tarkista tilanne varausjärjestelmästä. Kesäkuussa pidetään kolme normaalia* spinnituntia keskiviikkoisin 7.6, 14.6 ja 21.6 klo 16.30.
*Tunnit pidetään sisäsoutulaitteessa, mutta mahdollisesti siirretään ulos laiturille, jos on hieno keli!

Vappupäivänä on spinningtunti klo 17.00, jonka vetää Eija. Klo 16.30 ei ole tunti.

 

Soutuspinningnäytetunnit: Tampereen soutukeskus, Hatanpääkatu 6

maanantaina 6.3 klo 17:30

keskiviikko 15.3 klo 17:30

Varaa paikkasi  soittamalla p. 050 370 1160 tai lähettämällä sähköpostia.

su 5.3 klo 16.00 – 16.50 (Eija)

su 12.3. klo 15.45 – 16.45 (Kaija)

su19.3 klo 15.45 – 16.45 (Kaija)

su 26.3 klo 15.45 – 16.45 (Kaija)

ja huhtikuussa su 2.4 klo 15.45 – 16.45 (Kaija)

Jäsenet! Katso jäsenten sivut (seuran esittelyn alla), jos haluat tilata vaatteet. Tilaukset Eijan kautta 23.2.17 mennessä!

SOUTUSPINNING AIKATAULU 23.12.16 – 6.6.17

pe 23.12 – ei tuntia
la 24.12 – ei tuntia
su 25.12 – ei tuntia

ma 26.12 – 16:00 – 19:00 Kinkunsulatusspinni! Tule ja lähde milloin vaan kolmen tunnin aikana tai jää koko kolmeksi tunniksi. Normaali käyntimaksu:(1 x 10-kerran kortista tai 7 € kertamaksu)

ti 27.12 – ei tuntia

ke 28.12 – 16.30 – 17.30 – Kathleen
to 29.12 – 16.30 – 17.15 – Eija
pe 30.12 – 17.00 – 18.00 – Niko
la 31.12 – 09.30 – 11.00 – Böde

su 1.1 – ei tuntia

ma 2.1 – 16.30 – 17.45 Uudenvuodenspinni! Tunnin soutu – mukana keskikropan treeni ja vartin venyttely

ti 3.1 – 16.30 – 17.15 – Toni
ke 4.1 16.30 – 17.30 – Kathleen
to 5.1 16.30 – 17.15 ja 17.30 – 18.15 – Mikko

pe 6.1 ei tuntia