Karttaa ei ole saatavissa
Päiväys ja aika
Date(s) - 23/02/2018
5:00 pm - 6:15 pm
Tapahtumapaikka
Soutukeskus, Hatanpää
Kategoriat
Jukan perjantai soutu. Tunti alkaa aina pitkällä lämmittelyosalla jossa käydään perusteellisesti läpi soututekniikkaa. Työjaksot tehdään maltillisilla tahtiluvuilla ja niiden pituus vaihtelee syyskauden 5-6 minuutin intervalleista kevätkauden lyhyempiin 2-4 minuutin jaksoihin. Työjaksojen tehollinen kokonaispituus on 15-25 min. Tunnin lopussa tehdään yleensä vatsaliikesarjoja, lyhyitä tehoharjoitteita sekä hyvä loppuverryttely. Tunnin päätyttyä venytellään kaikki lihasryhmät. Tunnin kokonaiskesto venyttelyineen on n 1 h 15 min.
Voit varata paikan varausjärjestelmästä.
