Maanantai, klo 16.30-17.30
Ohjaajana: Kathleen
Tuntikuvaus: Tällä tunnilla soudetaan lyhyitä intervalleja ja jokaisne intervallin jälkeen tehdään lyhyt sarja peruslihaskuntoliikkeitä kehon omalla painolla – osa lihasvoimaliikkeitä, osa liikkuvuuliikkeitä. Lopuksi n. 10 min venytyksiä.